건강17 초간단 변비 해결법 대변이 잘 나오게 하는 방법에는 여러가지 요인이 있습니다. 피해나갈 수 없는 유전적 요인은 배제하고 언급하겠습니다. 약을 복용하지 않고 변비를 해결해야 진정하게 탈출했다고 볼 수 있습니다. 왜냐하면 우리 삶이 다하는 날까지 따라다닐 증상을 약에 의존할 수는 없습니다. 1.대변은 아침에 해결하도록 합니다. 신체의 모든 장기는 각각 고유의 활동시간이 존재합니다. 대장기능은 오전일찍 가장 활발하게 움직입니다. 2.일어나자 마자 물한컵 마시도록 합니다. 물 한컵을 마시게 되면 대장 운동이 더욱 활발하게 됩니다. 3.아침 식사 이후에 화장실 가는 습관을 들여야 합니다. 대변을 보는 것은 대장 안에 있는 소화된 음식물이 밀려서 나오는 과정입니다. 적정한 음식량이 필요합니다. 아침식사를 적절하게 함으로써 적절한 밀어.. 2023. 12. 18. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
