평정심1 위빠사나(비파사나)/Vipassana 비파사나는 종종 고타마 붓다의 것으로 여겨지는 고대 명상 기술입니다. 그것은 현재에 대한 깊은 인식을 발달시키고 현실의 본질에 대한 통찰력을 얻기 위해 고안된 자기 관찰과 마음 챙김의 수행입니다. "비파사나"라는 단어는 고대 인도 언어인 Pali이며, 그것은 "맑은 보기" 또는 " 통찰력"으로 번역될 수 있습니다. 육체를 조작하는 기법에 관한 일체의 언급을 삼가합니다. 모든 현상에 대해서 좋으면 좋은대로, 싫으면 싫은대로 다만, 관찰할 것을 요구할 뿐입니다. 호흡 역시 길거나 짧게 조작하지 말고 그대로 관찰하라고 가르칩니다. 내면의 감정과 정서를 왜곡없이 지각하게 되고 무상, 괴로움, 무아의 진리를 깨닫게 됩니다. 사마디, 즉 고요하게 멈춘다, 삼매의 상태에 머무르지 않고 진리의 통찰로 나아가는 한층 개.. 2024. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
